テニス後の、ファミレストークが好きです。
先日、某バーミヤンでの話題。
「最近興味のあるもの」というテーマで話していた時、話題になったのが「加圧シャツ」。
私、知りませんでした。
4人中3人が気になっているらしい。
曰く、レビューの評価が高い。
1回検索したら、広告が何度もでてくる。
広告を見ているとすごく良さそうに思えてくる。だそうです。
品川庄司の庄司が、広告で着ているけど、あの人もともと筋肉あるよね、とか。
加圧シャツ着てどうなりたいの？と問うと、
① プールに行った時、恥ずかしくないくらいの筋肉をつけたい。
② 姿勢をよくしたい。
③ サーブが速くなるかも。
などなど。
帰宅後、ネットで検索。
おもしろそうだけど、私はキツイ締め付けの服がダメなんです。
タートルネックとか首の部分が気になって、オエーっとなります。
残念。
誰か試して成果を報告してください。
ただ、姿勢をよくする効果はなんか惹かれる。
というわけで、筋肉は置いといて、猫背を治し姿勢をよくしようということで、最近使ってなかったバランスボールを思い出しました。
ただ前回空気入れたのは3年位前か。
やや空気抜け気味。
付属の空気入れは、音がうるさいうえに、空気いれるのに時間がかかる。
しかーし、あるじゃないですか、先日購入したやつが。
しかも、本体に内蔵されています。
さっそく、アタッチメントをつけて空気入れます。
自転車の時よりは、多くポンピングしましたが、付属のものとは比べ物にならないくらい、楽に空気入れが完了。
バランスボールに空気を入れるためだけに、購入するのもおすすめします。
パンパンになったところで、バランスボールに体をあずけて「ブリッジ」。
そうです。日頃、人の姿勢って、前かがみというか猫背というか、あまり体をそらす姿勢ってとらないですよね。
なので、背中側の筋肉は伸びっぱなしで、逆におなか側の筋肉は縮んだままが多くなるようです。
（何かいろんな本で読んだ知識なので、ほんとに正しいかどうかはわからないけど）
長くなりましたが、「ブリッジ」してお腹を伸ばして、背中をゆるめようということです。
以前はよくこのバランスボールブリッジをやっていたのですが、最近ごぶさたでした。
今回のファミレストークをきっかけに、また再開して、柔軟性と良い姿勢を手に入れたいと思います。
ちなみに面倒な時は、床で腹ばいになって上体そらしをするだけでも、おなかが伸びて気持ち良いです。
またまたパナレーサーのすてきさをアピールしてしまいました。
Amazonのバランスボールランキング1位です。
今はお手頃価格で手に入るのですね。
ブリッジ以外にもいろいろできます！
